Video latihan menelan Chin Tuck Against Resistance / CTAR ini merupakan video Bahasa Melayu pertama yang dihasilkan oleh Singapore Swallowing Specialists.
Chin Tuck Against Resistance (CTAR) dengan Bola Getah
Tujuan: Untuk menguatkan otot suprahyoid yang digunakan semasa menelan. Otot-otot suprahyoid penting untuk membuka sfinkter paip makanan atas anda (sfinkter esofagus atas) untuk membolehkan makanan memasuki perut anda.
Peralatan: 1) Bola getah, 2) jarum pam udara dan pam udara (pilihan) – untuk meningkatkan diameter dan tekanan bola
Arahan:
Bahagian 1: CTAR berkekalan (Isometrik)
- Duduk / berdiri tegak dan tarik bahu ke belakang. Kekalkan postur ini semasa latihan.
- Pegang bola di bawah dagu dengan tangan anda dan kekalkan posisi bola sepanjang latihan.
- Tundukkan dagu anda pada bola sekeras mungkin; dan kekalkan selama _______ saat.
- Ulangi _______ set seperti yang disyorkan oleh terapis / patologis pertuturan anda.
- Rehat selama 1 minit di antara setiap set latihan.
Bahagian 2: CTAR berulang (Isokinetik)
- Duduk / berdiri tegak dan tarik bahu ke belakang. Kekalkan postur ini semasa latihan.
- Pegang bola di bawah dagu dengan tangan anda dan kekalkan posisi bola sepanjang latihan.
- Tundukkan dagu anda, sekeras mungkin pada bola; kemudian angkat dagu.
- Ulangi langkah di atas untuk ________ kali dan set ________ seperti yang disyorkan oleh terapis / patologis pertuturan anda.
- Rehat selama 1 minit di antara setiap set latihan.
Klik pada yang berikut untuk memuat turun (download) arahan latihan:
CTAR with Rubber Ball Exercise videos are available in the following languages:
* Click to view CTAR videos in the following languages.
Chin Tuck Against Resistance (CTAR) exercise is suitable for most patients with swallowing difficulties / dysphagia:
- dysphagia or swallowing difficulties following strokes,
- dysphagia following head and neck cancer,
- dysphagia following Parkinson’s disease,
- dysphagia due to late effect of radiotherapy i.e. Nasopharyngeal cancer
- etc.
Singapore Swallowing Specialists 